Подцаст #172: Шкотске висоравни игре и тренинг за перформансе

Можда сте видели Хигхланд Гамес на мрежи или на телевизији: момци у килтовима који бацају џиновске трупце, бацају чекиће преко својих глава, итд. То је фасцинантно такмичење у снази, о чему сам дуго желео да сазнам више. Дакле, данас у емисији разговарам са шампионом Хигхланд ГамесМатт Винцентда бисте добили ниже. Разговарамо о конкретним догађајима на Хигхланд Гамес, како да почнете ако сте заинтересовани, његовом програму вежбања под називом ХВИИИ (Тхе Хате) и још много тога.

Схов Хигхлигхтс

• Како је Мет постао професионални такмичар Хигхланд Гамес
• Различити догађаји у Хигхланд Гамес
• Како започети са такмичењима Хигхланд Гаме
• Како тренирати за Хигхланд Гамес
• Маттова филозофија о тренингу и дијети ради перформанси, а не естетике
• Шта је субмаксимално оптерећење при подизању?
• Превазилажење менталних баријера у такмичењу и тренингу снаге
• И још много тога!

Ако желите да завирите у живот професионалног такмичара Хигхланд Гамес, погледајтеМетов сајти прати га даљеинстаграмтакође. А ако желите више информација о Метовом програмирању, погледајте његову књигуЛабораторија за снагу,доступно на Амазону.

Хигхланд Гамес су одличан начин да останете у форми и да се забавите у исто време. Ако сте заинтересовани да сазнате више о њима, топло препоручујем да разговарате са неким попут Мета Винцента који заиста зна своје ствари. Такође можете да посетите веб локације или форуме Хигхланд Гамес да бисте добили савете и савете од других спортиста.

Слушајте подцаст! (И не заборавите да нам оставите рецензију!)

Послушајте епизоду на посебној страници.

Преузмите ову епизоду.

Препис

Бретт МцКаи: Бретт МцКаи овде и добродошли у још једно издање Тхе Арт оф Манлинесс Подцаст. Вероватно сте видели на ТВ-у или на интернету Хигхланд Гамес. Вероватно нисте знали да се зову Хигхланд Гамес, али сте видели догађаје на Хигхланд Гамес. То су момци који носе килтове, бацају џиновски телефонски стуб који изгледа, бацају чекиће преко главе, бацају велике вреће од чорбе преко главе вилама. То је заиста занимљив спорт снаге. То је један од оних рубних спортова снаге на линији Стронг Мен или повер лифтинг. Заиста је фасцинантно. Увек сам желео да се некако укључим у то, да ступим у контакт са својим шкотским пореклом.

У сваком случају, данас у подкасту имам светског шампиона, такмичара Хајленд игара. Његово име је Матт Винцент. Данас у подцаст-у разговарамо о Хајлендским играма, шта је у вези са тим, како можете да почнете ако желите да покушате да баците цабер док носите килт, врсту тренинга који треба да урадите, тренинг снаге да бисте се припремили и припремили за такмичење Хигхланд Гамес. Такође говоримо о његовом програму који је креирао под називом „Тхе Хате“. Разговараћемо о томе зашто га назива и Мржња, у мало. Заиста фасцинантан подкаст, па, без даљег збогом, Матт Винцент и Хигхланд игре.

У реду, Матт Винцент, добродошао у емисију.

Матт Винцент: Да, човече, одушевљен сам што сам овде. Заиста сам се радовао овоме.

Бретт МцКаи: Јел тако. Пратио сам вас на Инстаграму. Имате забаван садржај на Инстаграму, али и део свог рада на другим местима на мрежи. Ти си такмичар Хајленд игара, па ниси шампион. Пре него што почнемо да причамо о томе шта су Хигхланд Гамес, јер мислим да је врло мало људи ... вероватно су то видели, не знају да се то зове Хигхланд Гамес.

Матт Винцент: Да, то је прилично стандардно.

Бретт МцКаи: Хајде да прво разговарамо о вашој атлетској позадини. Како си постао тип који се разбацује по свету.

Матт Винцент: Као и сви, кроз средњу школу и одрастање, у суштини сам свирао све што сам могао; и, некима, претпостављам степен пристојности у многим стварима, али не баш добар ни у једној од њих. Кроз средњу школу, завршио сам играјући фудбал и стазу, и имао сам више успеха, заправо, као бацач кугле. То је оно што ме је довело на колеџ као стипендију за атлетику на ЛСУ овде доле у ​​Луизијани. После колеџа, покушао сам да поседујем продавницу бицикала, а то није функционисало тако добро.

Након тога, добио сам нормалан посао у индустрији нафте и гаса и почео да се враћам у теретану и чинило ми се као да је ствар коју желим да радим тренинг снаге, и даље. Радио сам неколико година Стронг Ман-а и пар година повер лифтинга, и добио сам прилику да се такмичим на Хигхланд Гамес. Као бацач, као, на колеџу, некако увек знаш за Хајленд игре. Знате да постоји и то је једна од оних ствари, на пример, како то уопште можете да урадите. Некако исто као и Стронг Ман, али сада са ИоуТубе-ом и интернетом, много је приступачније.

Такође разговарамо о важности начина размишљања и о томе како створити победнички став, принципима које је Мет применио не само на тренинг Хајленд игара, већ и на свој посао. И имао је велики успех у послу, брзо поставши један од најпознатијих тренера у онлајн фитнес простору. Дакле, ако сте радознали за Хигхланд Гамес или само тражите сјајан начин размишљања и пословне савете, ово је епизода за вас.

Дакле, отишао сам на утакмицу и добро се провео и ухватио сам неке људе и лоцирао још неке утакмице и путовао и радио то око годину и по као аматер, а онда су ме позвали јер сам победио у аматеру светског првенства до професионалног светског првенства 2011. године, и на томе сам заузео друго место и од тада то радим.

Бретт МцКаи: Фантастичан. Како је дошло до тог првог позива? Да ли је то било као: „Хеј, хоћеш ли да урадиш ово?“ Тако је чудно ући у то, мислим. Како је дошло до тога? Да ли је неко рекао: „Требао би ово да урадиш“?

Ово је била одлична епизода за све заинтересоване за Хигхланд Гамес или само за општа такмичења снаге. Матт Винцент има богато знање о овој теми и дефинитивно сам много научио од њега. Ако сте заинтересовани да испробате Хигхланд Гамес или само желите да сазнате више о њима, топло препоручујем ову епизоду.

Матт Винцент: Било који од екстремних спортова снаге, знате, Стронг Ман, повер лифтинг. Свуда су такмичења. Обично се одржава Хигхланд Гаме сваког викенда. Имају аматерску класу и класу почетника. Час за почетнике је у суштини као и све друго, само се пријавите и кренете. Неко са ким сам у то време тренирао снагу је рекао: „знате да их чека Хигхланд Гаме око сат времена одавде.“ Био сам као, „Ох, не шалим се, требало би да размислимо о томе да то урадимо. Наручили смо килтове и отишли ​​и добро се провели.

Бретт МцКаи: Хајде да причамо о Хајленд играма, јер мислим да су људи упознати са бацањем кабера. Можете ли нам дати кратку позадину о томе шта су Хајлендске игре и који су њихови специфични догађаји.

На Хајлендским играма постоји низ догађаја који тестирају снагу, агилност и тачност такмичара. То укључује бацање кабера (великог балвана), бацање чекића и бацање камена. Матт Винцент је шампион Хигхланд Гамес и он нам говори о неким стратегијама укљученим у ова такмичења. Ако сте заинтересовани да сазнате више о Хигхланд Гамес или да се окушате у њима, ова епизода је за вас!

Матт Винцент: Наравно. Постоји осам традиционалних догађаја, ау Сједињеним Државама радимо девет. Имате два камена која бацате тачно као бацање кугле. Један од њих је тежак камен, а један од њих је лаки камен. Тежак камен је негде од 22 до 28 фунти и баците га само стојећи као бацање кугле, али не добијате приступ. Мери се само за удаљеност. Такође бацамо лакши камен, који је 16 фунти и може да се попне до 18. Мислим, то су камење, нису савршени и тако добијате пун приступ. То су потпуно иста правила као и бацање олимпијске кугле. Бацамо два тега за даљину. Они су мало другачији и не личе ни на шта друго, тако да су у основи челични блок на крају ланца са прстеном. Баците га једном руком и они теже 28 фунти за лаку, а 56 фунти за тешку. Окренеш двапут и бациш што даље можеш.

Затим имамо још један догађај на даљину где бацамо чекић, који је челична или оловна лопта на крају штапа. Обично као дршка од ратана, или тако нешто и опет је 22 и 16 фунти, и некако се усидриш у земљу са чизмама које имају сечиво на предњој страни, тако да се један крај ове ствари врти око твоје главе . Не подиже те и не баци на земљу.

Заиста ме је занимала Метова прича и како је ушао у Хајленд игре. Рекао ми је да је био атлетичар на колеџу, али је почео да се такмичи на Хајлендским играма тек након што је дипломирао. Рекао је да је видео летак за локално такмичење Хигхланд Гамес и одлучио да га испроба. На крају је победио на свом првом такмичењу и од тада се такмичи. Мет ми је рекао да је кључ успеха на Хајленд играма вежба. Рекао је да је већина догађаја заснована на древним шкотским традицијама, тако да нема пуно наставног материјала на располагању. Он проводи доста времена вежбајући сваки догађај како би био што спремнији за такмичења. Био сам заиста инспирисан Метовом причом, и дефинитивно сам заинтересован да и сам испробам Хигхланд Гамес. Мислим да би то било јако забавно и био би одличан начин да тестирам своју снагу и ниво кондиције.

Ми радимо цабер, наравно, то је оно што сви знају. Изгледа као телефонски стуб. Такође бацамо тег од 56 фунти преко шипке, за висину, једном руком. Онај који се окреће унутра и ван назива се сноп. То је врећа од 20 фунти коју бацамо вилама за висину.

Дакле, ако сте заинтересовани да сазнате више о Хигхланд Гамес или само чујете одличан разговор, укључите се данас. Нећете бити разочарани.

Бретт МцКаи: Говорите о томе да носите килтове када ово радите. Ови су дошли из Шкотске.

Топло препоручујем да погледате Хигхланд Гамес ако икада будете имали прилику - то је заиста јединствено и сјајно искуство.

Матт Винцент: Тачно.

Бретт МцКаи: Имаш ли појма како су Шкоти измислили ове ствари? Као, зашто су смислили „Бацићу џиновску мотку. Или ћу узети велику, огромну торбу од мека и подићи је вилама, „шта се тамо дешава? Имате ли неку идеју о историји Хајлендских игара?

Матт Винцент: Да, тако да је историја Хајлендских игара, начин на који је заиста почела, био је то тест између кланова, сигуран сам који се развио само од фармера, у суштини, измишљања да им је досадно и да немају ни приближно ометања која ми не радимо, знаш, „Кладим се да могу бацити овај камен даље од тебе.“ Ово је наставило да расте јер мушкарци имају тенденцију да проналазе изазове и сличне ствари једни против других. То су сличне борбене ствари, као што је бацање камења да бисте се одбранили или тегови, заправо су били... Стари 56 и стари 28, све су то делимични камени тегови, зар не. Стоун је 14 фунти, два камена је 28, а четири камена су 56. Они су коришћени као противтежа на тржишту сточне хране. Како су се ствари одвијале даље, сигуран сам да је неко узео један и рекао: „Мислим да могу да га бацим даље од тебе или више. Тако су заправо изгледали оригинални, а били су противтежа за другу страну ваге.

Програм вежбања Матт Винцент-а Хигхланд Гамес, под називом ХВИИИ (Тхе Хате), можете пронаћи овде.

Онда, кабер… Кабер има доста, мислим да је коришћен за ово, али је прелазио поток, знате, окрените га, тако да би лежао на једном крају и пао на другу страну, директно преко поток, и могао би прећи. Још увек не видим како би то био најефикаснији начин да се то уради.

Бретт МцКаи: То је један од начина да се то уради.

Матт Винцент: То је дефинитивно један од начина да се то уради. То је суштина тога. Знате, чекић је заправо био као маљ, а онда сам сигуран да се развио у „Мислим да ово могу боље од тебе“.

Ово је био сјајан разговор са много увида у спорт о којем сам раније знао врло мало. Топло препоручујем да проверите да ли сте заинтересовани за Хигхланд Гамес или само желите да научите о другачијем начину приступа тренингу снаге.

Бретт МцКаи: Досада је вероватно била подстицај.

Матт Винцент: Досада, а знате, пијани момци, сигуран сам да смо причали много буке једни другима, одлучили су да то тестирају.

Бретт МцКаи: Да ли постоји неки догађај за који сте се посебно специјализовали? Претпостављам оне које бацају.

Матт Винцент: Да, за мене стварно волим бацање камења. То је вероватно био догађај у коме сам био најбољи у последњих неколико година, као и тежине за даљину. То су били моји најконзистентнији догађаји највишег ранга.

Бретт МцКаи: Постоји ли неко посебно што је заиста тешко урадити, ти си баш као 'човјече, то је срање.'

Матт Винцент: Заиста сам лош у чекићима. Видите, релативно је лоше, зар не. Јурио сам истог момка на првом и другом месту у свету последњих неколико година.

Бретт МцКаи: Је ли то МцДаниел.

Матт Винцент: Да, МцКим, Даниел МцКим. Веома је добар са чекићима и има светске рекорде у оба. Бацићу добро, бацићу ПР и онда ћу изгубити за 15 стопа. Заиста сам провео доста времена у последњих неколико година покушавајући да побољшам тај догађај и то је био релативно узалудан покушај. Нисам био много бољи у томе.

Бретт МцКаи: Морате наставити да се трудите.

Матт Винцент: Мораш. Шта ћеш да урадиш, само да одустанеш? То нема никаквог смисла.

Бретт МцКаи: Не, то нема смисла. Мислим да планина из Игре престола такође ради овакве ствари, ви сте се такмичили против њега.

Матт Винцент: Да, урадио је мало ствари, зар не. Он је урадио тежину преко шипке, што је од свих оних са било каквим лајком, претпостављам, ако ћете само да будете грубијан и покушате, то је ваш најбољи избор да можете да схватите. Да не спомињем, тај тип баца буре за висину. Он је покретач, плус, чини се да људи на Исланду знају како да пренесу тешке ствари. Одрадио је неколико таквих са нама, и мислим да заправо има светски рекорд у висини тежине изнад шипке, не технички као у Хајленд игри тежини изнад шипке, али га је бацио више од било кога другог у историји.

Бретт МцКаи: Имам те. Радознао сам… Ово је нешто што желим да радим. Као, желим то да испробам. Како неко … Ако жели да почне са Хигхланд Гамес, како то ради? Који је ваш савет за некога ко жели да почне да се баца около?

Матт Винцент: Мој стварни савет је да пронађете локалну игру поред себе и да се такмичите као почетник. Људи тамо ће бити супер пријатељски расположени чак и ако никада ништа од тога нисте додирнули.

Бретт МцКаи: ОК.

Матт Винцент: За то је почетник, тачно, ви сте потпуно нови у овоме. Увек то препоручујем људима. Ако сте умерено у форми и вежбате и атлетски сте, да, само покушајте и видите да ли је забавно пре него што почнете да улажете гомилу времена и енергије. Знате, сакупите неке алате и почнете да размишљате о обуци за то. Идите прво да видите да ли вам се заиста свиђа или вам се свиђа окружење. Одатле ћете заправо упознати неке људе и можда пронаћи групу за обуку. То је заиста најлакши начин за то. Постоје неке групе за обуку и тешке догађаје људи или групе на Фацебооку које је прилично лако пронаћи само помоћу претраге групе. То такође даје много смера.

Бретт МцКаи: Ухватио сам те. Написали сте много књига. Написали сте неке књиге о тренингу снаге, имате садржај на мрежи о тренингу снаге. Занима ме шта значи ваш програм тренинга снаге када се такође такмичите на Хајленд играма? Да ли се нешто мења у односу на време када сте били колеџ спортиста, или је прилично исто?

Матт Винцент: Врло, врло слично као кад сам био студентски спортиста. Оно што мислим када то кажем је да ме заиста не занимају, рецимо, моји прс у теретани, или максималне снаге или мој укупни дизање снаге. Ја сам спортски спортиста, тако да ми количина тежине на шипки не користи много на такмичењу, јер ми не дижемо шипке. Покушавам да се не фокусирам толико на то осим да га само користим као показатељ напретка код типа. Не могу само да постанем што је могуће јачи. Могу то да урадим, али ћу такође добити гомилу килограма, изгубити покретљивост и бити спорији. Морам да будем брз и морам да будем флексибилан, и морам да будем јак.

Задржао сам тај фокус и онда сам узео неке од ствари које сам научио током година дизања снаге и снажног мушкарца које су биле заиста ефикасне за јачање, и додао сам оне у програм које нисам радио на колеџу. На колеџу се заиста нисмо много трудили. Радили смо много олимпијских дизања, али мртво дизање заиста није било… Мислим да сам искрено дизао тек након колеџа. Мислим да је то веома вредно подизање. Мислим да бисте били луди да то немате у свом програму.

Бретт МцКаи: Рекли сте да вам је потребна брзина за Хигхланд Гамес. У ком аспекту долази брзина или атлетизам.. Као бацање снопа преко главе.

Матт Винцент: Хајлендске игре су заправо све о примени силе и моћи. Оно што мислим под тим је убрзање масе. Гледате некога ко, рецимо, има чучањ од 700 фунти. Ако ће та особа да чучну и да је некако самљети и треба две секунде на путу горе, као велико, хидраулично, споро, снажно подизање. То не значи да бацам нешто што је тешко 16 фунти. Морам да могу да убрзам тај објекат за што је могуће краће време, тако да ми требају коњске снаге. Затим, такође морам бити у стању да будем довољно брз да искористим замах померања тела или окретања и ротирања тако да могу да примењујем силу дуже време. Ако ћете да задате ударац, нећете само имати рамена четвртаста, а затим бацити џак од шест инча. Желите да окренете рамена од тога, и прво гурнете кукове, а онда стварно баците сена.

Бретт МцКаи: То има смисла.

Матт Винцент: Потребна вам је та брзина да примените ту силу, уместо само, знате, бенцх пресс од 600 фунти, зар не.

Бретт МцКаи: Како се борите са нашим програмирањем? Како балансирате између атлетизма и постајања великим и јаким, јер сам сигуран да постајете велики и јаки, јер сам сигуран да постајете велики и јаки помаже у бацању веће тежине.

Матт Винцент: Наравно.

Бретт МцКаи: Постоји танка линија, рекли сте да ако се само фокусирате на то да постанете велики и јаки, удебљаћете се, али то може бити штета за…

Матт Винцент: Или, само већи, тачно.

Бретт МцКаи: Само већи, тачно.

Матт Винцент: Слаба маса, много пута може довести до неког судара и покрета, такве ствари ће вас спречити да погодите позиције које ће бити боље. Оно што радим је да одржавам кондиционирање у свом програму. Свиђа ми се што могу да се крећем. Такође волим да радим бокс скокове и такве ствари где ћу да радим мало мобилности, урадићу неке спринтове, урадићу мало скакања и побринути се да још увек померам своје тело. Мислим да је као спортиста веома важно да знате како да манипулишете сопственом телесном тежином је кључно, како да се прилагодите у простору и брзо се крећете. Бавим се брзинским пословима као и олимпијским дизањима. Наставите да померате тежину насилно и брзо.

Бретт МцКаи: У једној од својих књига говорите о свом програму. То је петонедељни програм који може да користи сваки спортиста, заиста, и зове се…

Матт Винцент: Мржња.

Бретт МцКаи: Мржња, али га пишете Х са римским бројем осам. Бићу искрен са вама, коначно сам ово схватио не тако давно. Најдуже, јер имате бренд, зар не, који се зове Мржња. Увек сам мислио да је тежак. Био сам као „Ох, он пише тешко другачије“, а онда сам рекао „о не, хвиии, то има смисла“.

Матт Винцент: Ово је покренуло мог брата и заправо сам некако причао о томе. Увек смо гледали на спортисте, зар не. Спортисти који су имали другачији нагон од ваших нормалних људи. Они момци који су били вољни да устану и ураде посао и гурају се јаче. Види човече, да сам заиста срећан, само бих лежао на каучу и играо видео игрице, само био задовољан, и то би било сјајно. Из неког разлога, мој мозак то једноставно неће дозволити. Устаћу и учинити све што могу да будем бољи. Идите сами да тренирате у гаражи, или, знате, устаните када је хладно и урадите потребне ствари. Нису увек најзабавнији, али су за веће добро. Мој програм, Хвиии је у суштини био сажета верзија мог програма, дугачак програм са лабораторијом снаге или лабораторијом за тренинг, то... Ево пет недеља, брза ротација, и само вам омогућава да, не желите да размишљате о целини лот или репрограм сваких пет недеља. То је био мој одговор на моју верзију 531, у суштини. Ово ће изградити снагу и моћ. И даље ћете имати олимпијска дизања, и даље ћете радити на брзини и још увек ћете радити на максималној снази.

Бретт МцКаи: Како се разликује од 531?

Матт Винцент: Пет, три, један се не фокусира ни на једно олимпијско дизање, а са тродневним програмом, мој Хвиии, трећи дан је олимпијско дизање, а ти ћеш да уграбиш и очистиш.

Бретт МцКаи: Чини се да је ваш приступ такође као суб-максимално учитавање.

Матт Винцент: Да, што је веома 531. То је један од Џимових великих принципа. Џим је имао огроман утицај и заиста добар пријатељ последњих пет или шест година. Имао сам чудно место док сам писао програм, јер сам знао да има много сличности са њим и на крају дана, ако није покварен, нећу га поново писати само да бих могао да кажем да је ово оригинални.

Бретт МцКаи: За наше слушаоце који нису упознати са тим, шта је подмаксимално оптерећење? Која је корист од тога?

Матт Винцент: За мене и оно што верујем да је субмаксимални тренинг јесте да ћете користити мање тежине и радити више понављања. Не баш као стил изградње тела. Не говорим о томе да радите сетове од петнаест или двадесет да бисте заиста добили пумпу. Идем на ствари са 75, 85 и 95% тежине. Веома, веома ретко, ако ћу икада нешто узети до максимума. Заиста то чувам за платформу. Ако ћу ризиковати да се повредим са максималном тежином, могу то да урадим и на платформи док се такмичим. Потребно је много ега из тренинга. Не пропуштам ниједно подизање на тренингу. За мене је неостајање дизања гомилање посла који ће вас учинити јачим. Осећам да су самци и тешки синглови више тест него што су стварна вежба за изградњу снаге.

Подмаксимални аспект тога је оно што радим да бих направио свој програм је да узмем свој прави максимум, а затим помножим тај пута 90%, и то третирам као свој максимум тренинга. Затим правим сав свој програм на основу тог броја. Оно што ми омогућава да урадим, као што сам рекао, никада не пропуштам понављање током тренинга. Човече, живот стане на пут. Немам 19 година и 20, и нисам на колеџу где само, знате, једем и спавам, и идем да пратим тренинг. Имам друге ствари и обавезе у свом животу; и није сваки дан сјајан, тако да ово ради само ми омогућава да мало више аутоматски регулишем и кажем „Могу да обавим посао“. Ако се ствари осећају одлично у последњем сету, могу да повећам максимум понављања. Кључ је акумулација рада са мањом тежином уместо да ставите нешто на шипку и кажете: „Ох, срање, мислим да могу да одем на ПР“, и додати 15 фунти и ризиковати повреду. Максимална тежина ће бити већи ризик од повреде за спортисту него мања тежина, зар не.

То ће вам омогућити да будете мало паметнији у тренингу и размислите који од њих заправо напредује. Да ли да идем на тај ПР да бих могао да будем узбуђен што сам ставио више тежине на пречку или да погодим оно што сам могао да погодим за три сада за пет.

Бретт МцКаи: За кога је Хвиии? Да ли је за било кога, чак и за некога ко се не такмичи.

Матт Винцент: За мене је. Хвиии је нека лична мантра, зар не. То је мало самомотивације кроз презир према себи и то није слушање сопственог мозга који покушава да вам стане на пут. Знате: „Уморан сам“, или „Морам да се одморим“, или „Заслужујем ово или ово и оно“, а истина је да не. Оно што треба да радите је да радите и радите свој посао сваки дан. Ако је оно до чега вам је стало да тренирате, уђите и радите посао. Неки дани неће бити сјајни, а неки дани јесу. Морате учинити све да би добри дани били добри. За мене је овај програм сваки спортиста који жели да оствари бољи учинак. Ако се бавите бодибилдингом, ово вероватно није за вас.

Бретт МцКаи: Ако сте забринути за трбушне трбушне мишиће и то што сте исклесани…

Матт Винцент: Немам појма како је то, ионако се све то дешава у кухињи, нема никакве везе са вашим временом у теретани.

Бретт МцКаи: Тачно, тачно, то је нешто што сам научио. Требаће вам много времена да то коначно научите, то је као: „У реду, само дијета“.

Матт Винцент: Волео бих да могу само то да кажем. „Човече, кад бих могао још мало да станем на траку за трчање“, ови трбушњаци. Невероватна ми је логика: „Ако желим да ми бицепси буду већи, зар не, могу да радим, рецимо, коврче, и да радим гомилу сетова. Рецимо, урадите стотину понављања дневно неке врсте увијања, и моји бицепси ће бити бољи.

Међутим, људи верују да ако желе да им се стомак смањи, требало би да ураде потпуно исту ствар са својим трбушњацима. Мишићи не реагују на тај начин, они расту.

Бретт МцКаи: То је занимљиво питање. Са конкуренцијом коју радите, како изгледа ваша исхрана? Сигуран сам да не личи на дијету бодибилдера, сигуран сам да једете за перформансе.

Матт Винцент: Не, то је тачно. То је... Сујета ми се доста врти по глави, и не желим да будем тотално груб, али у исто време знам да се такмичим најбоље када имам између 270 и 280 фунти. Шта год могу да урадим да останем у томе. Када се спустим испод тога, заиста почињем да се осећам слабо. Твоје све промене утичу на догађаје… Колико далеко морам да се нагнем или колико тешко морам да спринтам. Такве ствари. У том прозору заиста дајем све од себе. Држим своју исхрану да бих била у том опсегу. Само покушавам да изгубим масноћу, али остајем тамо. Оно што сам открио да ради најбоље за мене, и, знате, не само да најбоље функционише за мене, већ је погодно за живот који живим. Доста путујем и волим да уживам. Трбушњаци су кул и све, али не бих прескочио неке укусне вечере са супругом да бих имао трбушњаке. Знате, тако да следим више кето приступ, који је висок садржај масти, протеина и веома ограничених угљених хидрата. Углавном ћу само сачувати своје угљене хидрате за бурбон, кад год за то дође време.

Бретт МцКаи: Ето га. Имам питање у вези са менталним аспектом вашег спорта и вашег тренинга. Како се носите са тим? Има ли... Како превазилазите платое, како се носите са застојима, к значи, каква је ваша ментална игра?

Матт Винцент: Мој је мало другачији. Мислим, повреде ће се десити, зар не. То једноставно долази са територијом, и гледајте, очево време је непоражено. Нико се неће извући из ове ствари до краја без ожиљака. Ако јесте, вероватно сте живели заиста досадним животом. Повреде ће се десити, а неуспеси ће се десити. Само настављате да покушавате да схватите да ли, знате, правите један корак уназад да бисте направили неке кораке напред, или идете у страну. Знаш, ако ме мучи колено, можда ћу боксовати у чучњу следеће две недеље, знаш, мало високо. Немам никога у теретани да ми каже, да ми даје бело светло, и више немам его да кажем: „Па, морам да сахраним све ове чучњеве“. Оно што желим је да радим боље и да дајем све од себе када нисам повређен. Још увек могу да заморим ноге и да добијем доста посла, а да не морам да чучним све до дна. Знате, потпуно испод паралеле.

Бретт МцКаи: Ухватио сам те. Јел тако. Шта те држи, зар не? Кажете да јурите Данијела, тачно, у такмичењу.

Матт Винцент: Наравно.

Бретт МцКаи: Шта те држи... Да ли је то као да покушаваш да победиш себе или стварно желиш да победиш њега једног дана? Како се носите са тим аспектом?

Матт Винцент: Трудим се да будем најбољи што могу. То је моја брига само самооптимизација. Желим да му дам највише што имам док је моје тело још увек спремно да то уради. Никада не желим да се осврнем уназад и питам се попут „Можда је требало да урадим ово“, или „шта да сам тренирао јаче“ или „шта да бих ово урадио?“ Знам да чиним све што могу да покушам. Карте ће пасти тамо где падају. Дан и ја смо различити спортисти, и ја сам победио њега, а он мене. Колико далеко он баца је потпуно, нема везе са тим колико далеко ја бацам. То су његови циљеви и његове ствари. Неких дана, карте… Бацаћу заиста добро, и карте падају у моју корист, али имао сам и дана када сам бацао веома, веома добро, и био поносан на то, и једноставно нисам немам довољно да га победим. Не интересује ме да он ради лоше да бих ја успео.

Бретт МцКаи: Чини се да има пуно другарства у том спорту, на Хајленд играма.

Матт Винцент: Наравно. Човече, то су сви гранични спортови снаге које сам пронашао. Ваш Стронг Ман, повер лифтинг, а посебно према врху, тачно, ваше професионалне класе у тим спортовима имају много више. Претпостављам да смо сви били део спорта у овом тренутку и разумемо да никога није брига. То елиминише много ега. Као, нећу бити славан, нећу... Не морам да идем да разговарам са Рис Хофом, на пример, знаш, олимпијски бацач кугле, о томе како смо обоје светски прваци . Он је, ја радим ову другу ствар. Веома сам добар у томе и волим Хајленд игре, али гледајте у перспективу шта радимо, бацам камење у поље. То ми помаже да то задржим. Дружење је сјајно, јер нас је вероватно само 20 који смо на врху света. Сваки пут када одем на такмичење, знате, 17 или 18 пута годишње, нас је неких 12 од тих 20 момака, тако да виђате исте момке сваког викенда. Нисмо баш један поред другог. Сви само покушавају да изађу и дају све од себе и уживају у чињеници да смо плаћени да путујемо и да имамо новчане награде и све ово за овај спорт за који мало људи зна. Фантастично је. Волио сам сваки минут који сам провео играјући Хигхланд игре.

Бретт МцКаи: Поменули сте да је време за вас пролазно. Да ли сте у својим 30-им, претпостављам?

Матт Винцент: Да, имам 32 године, у априлу ћу имати 33 године. Боже, то ће бити брзо.

Бретт МцКаи: Дакле, исто смо годиште. Колико дуго мислите да ћете ово радити и шта планирате да радите након што морате да окачите ципеле за бацање цабера.

Матт Винцент: Након што окачим килт, а?

Бретт МцКаи: Да, окачи килт.

Матт Винцент: Знаш, не знам. Мислим да ће ми снага, када завршим са овим, постати мање у фокусу. Види, ја имам 280 фунти. Нисам заинтересован да будем 45-годишњак од 280 фунти. То је заиста лоша идеја. Много мање, много је гора идеја бити 280 50-годишњак, они имају тенденцију да умру. Вероватно ћу радити на томе да смршам и да радим неке ствари о саставу тела. Наћи ћу нешто друго што ме занима, било да се бавим неким крос фитом или се више бавим бициклизмом као што сам био. Дефинитивно нисам спортиста издржљивости, али волим да проводим време на бициклу. Пронаћи ћу још нешто да урадим да знате, више бринем о исхрани и покушаћу да то схватим када не морам да бринем о томе да будем јак.

Бретт МцКаи: Мислите ли да ћете остати повезани са спортом на неки начин као тренер или ментор?

Матт Винцент: Не знам. То никада није био циљ, али све док могу да будем вредан и да помажем људима. Заиста сам уживао у онлајн обуци и стварима, у малом што сам урадио од тога. Што се тиче колико дуго видим себе да радим ово, мислим, видео сам момке који су конкурентни на светској скали са скоро 40 година. Престаћу када више није забавно и тренутно је још увек много забавно. Моје тело боли. Моје тело ће, мислим, престати пре него што будем спреман да одустанем. То је само зато што сам малтретирао своје тело последње две деценије и нисам био тако добар према њему. Вероватно сам у последње три године разумео опоравак и правилно радим такве ствари, знате. Када више није забавно. Кад год нисам спреман да урадим оно што је потребно да бих тренирао за то. Нећу бити момак који се само јавља. Не могу да видим себе како постајем момак који завршава на десетом месту на свету и још увек ради на томе. Вероватно ћу врло радо окачити ципеле и бити спреман да гледам ко буде следећи.

Бретт МцКаи: Ухватио сам те. Мет, ово је био сјајан разговор и много увида о спорту о којем сам мало знао. Где можемо да сазнамо више о вама и вашем раду тамо?

Матт Винцент: Најбоље место да ме пронађете било би маттвинцент.нет или хвиии.цом. И то се пише хвиии. ИоуТубе, добијам много информација, а тај канал је Метју Винцент. То су заиста твоја најбоља места. Инстаграм је И хвиии Матт Винцент, написан на исти начин као и раније. Трудим се да влогујем и документујем и некако радим све што радим. Имао сам велику срећу што сам био део спорта који ми омогућава да путујем широм света и радим неке прилично сјајне ствари. Трудим се да поделим што више од тога, као и везе које сам успоставио током последњих неколико година на тренингу снаге са неким другим заиста сјајним људима.

Бретт МцКаи: Матт Винцент, хвала вам пуно на вашем времену, било ми је задовољство.

Матт Винцент: Да, било је супер, човече, одлично сам се провео.

Бретт МцКаи: Данас ми је гост био Матт Винцент. Он је шампион и такмичар Хигхланд Гамес, а више информација о његовом раду можете пронаћи на МаттВинцент.нет. Само га потражите на Инстаграму, он има заиста забаван Инстаграм феед, као и пронађите га на ИоуТубе-у. То завршава још једно издање подцаста Арт оф Манлинесс. За више мужевних савета и савета, обавезно проверите веб локацију уметности мушкости на артофманлинесс.цом. Ако сте уживали у овом подцасту, заиста бих вам био захвалан ако бисте нам дали рецензију на иТунес-у или Ститцхер-у, то би нам заиста помогло у нашој ранг листи. Као и увек, ценим вашу подршку, а до следећег пута, ово вам Брет Мекеј говори да останете мушки.