Водич за тренинг са дебелим конопцем

Током већине вежби са дебелим конопцем, мишићи шака и подлактица су у великој мери ангажовани, што је област у којој многим мушкарцима недостаје довољно снаге.

Спринт ветра за ваше руке: 15 вежби борбеног ужета

15 вежби за руке са борбеним ужетом: Спринт ветра за ваше руке

Постаните јаки као бик: Вежба са кеттлебелл

Како користити кеттлебеллс да бисте брзо ојачали!

Водич за почетнике за плиометрију

Плиометријске вежбе могу вам помоћи да повећате брзину и снагу. Користите ову једноставну вежбу дизајнирану само за почетнике.

Трчање босоного: Честа питања

Овде је одговорено на сва ваша питања о босоногом трчању.

Тренирајте као борац — Вежба бр. 1: Кардио, плиометрија и тренинг агилности

Тренирајте као шампион у борби са овим лаким, али интензивним вежбама.

ГОРУЦК изазов: Преглед

Осврт на ГОРУЦК Цхалленге од оснивача Арт оф Манлинесс, Бретта Мекеја

Теретана „уради сам“: 8 комада опреме који ће вас ојачати и уштедети новац

Набавите добар сет тегова, клупу и, надамо се, сталак за чучњеве, и на пола сте.

Да ли треба да подигнете тегове пре него што радите кардио? Или радите кардио пре утега?

Ти си заузет човек. Дакле, када вежбате, имате за циљ да уђете у тренинг снаге и кардио у једној сесији. Али да ли прво треба да радите са теговима или кардио?

Подцаст #538: Одговори засновани на истраживању на сва ваша честа питања о фитнесу

Шта прво треба да урадите када вежбате - кардио или тегови? Колико времена је потребно да дођете у форму? Колико времена је потребно да изађете из форме?