Мрена
Ако треба да очистите своју садашњу шипку или сте управо купили зарђалу коришћену, овај водич ће вам показати како да изгледа као нова.
Валсалва маневар чува ваша леђа током подизања и омогућава вам да пренесете више силе на шипку. Ево како да то урадите исправно и безбедно.
Не бавите се више теретаном, учините своју гаражу кућном теретаном са неком основном опремом.
Срж СтронгЛифтс.цом је тренинг СтронгЛифтс 5к5. Рутина вежбања се састоји од једноставних вежби дизајнираних да повећају вашу снагу и мишиће.
Иако чучањ са ниском шипком може да вас ојача, то није интуитиван начин чучњева. Сходно томе, постоји неколико места током лифта где можете да забрљате.
Не морате да припадате отменој теретани да бисте добро вежбали. Са једноставним сетом утега, можете одлично да вежбате у свом подруму или гаражи.
Чучањ. Једна од најмужевнијих вежби, и то са добрим разлогом. Можете чврсто доказати да је чучањ најбоља вежба коју можете да урадите.
Мирисне соли се могу користити као стимуланс за дизање тегова. Али да ли је безбедно? Разлажемо шта истраживање каже о мирисним солима.
